正念與自我關懷丨OTR正念系列工作坊

·如何更好地連接那些需要幫助的人

·如何識別和調節自己的情緒與邊界

·帶著真誠和尊重去體會別人的感受，卻不迷失自己

·通過穩定、健康的邊界，在共情的道路上恢復活力，充滿歡樂

·改善職業關系、親密關系、提升親子教養及工作問題解決的能力

·通過自我關懷的陰陽面來保持、提高面對苦難的韌性

·界定共情和慈悲/關懷的基本要素，區分二者的相似和不同

·科學研究對于我們如何緩解照護耗竭/照料者倦怠的啟發

·通過正念和自我關懷來達到內心的舒緩與平和

·在專業助人領域或個人生活中，更好給予自己、他人相應的支持幫助

正念與自我關懷