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                          強迫癥患者應該放棄完美主義的愿望

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                          強迫癥患者應該放棄完美主義的愿望

                          發布日期:2022-04-06 作者: 點擊:

                            強迫癥患者心中較大的愿望,可能是希望他們的頭腦中不再有強迫感。雖然這個想法是美麗的,但它也是危險的,因為沒有強迫感是完美主義的想法,這將為你在未來擺脫強迫感的漩渦埋下隱患。

                            在現實生活中,我們每個人都會遇到一些挫折,不好,需要做出選擇,此時,我們每個人都會擔心,會反復思考如何處理這些事情,特別是當我們面臨重大選擇時,可能會持續更長時間,從另一個角度來看,重復思考是一種強迫,所以我們每個人都有強迫傾向,但那些健康的人在事情解決后,強迫結束。

                            因此,強迫癥患者應該放棄完美主義的愿望,沒有強迫的痕跡,因為如果你堅持下去,這些不可避免的強迫癥將與你的強迫癥結合,加重你的癥狀,這就是為什么強迫癥很難跟上,因為強迫癥根本無法完全根除。

                            事實上,強迫癥給我們較大的痛苦不是強迫的概念或行為,而是伴隨著這些概念和行為的焦慮、緊張和不安。如果你不考慮,如果你的情緒是平靜的,甚至是快樂的,那么即使反復思考問題的癥狀仍然存在,你還會像以前那樣痛苦嗎?所以如果你想治療強迫癥,不要把癥狀當作敵人,而是接受癥狀,只有這樣,你才不會認為癥狀那么重要,癥狀不重要,情緒會平靜,只有情緒平靜才會反過來緩解和消失癥狀。

                            那么,我們如何防止強迫泛化呢?答案很簡單。首先,我們應該意識到泛化的存在。當泛化發生時,我們不必忽視這些讓你反復思考的想法,而是做我們應該做的事情,這樣泛化就不會影響你。

                            當然,有時這些泛化的強迫概念表面上看是非常正確的,給人一種不思考的感覺,但你應該記住,這是一個陷阱。只要你思考它,你就會陷入強迫的怪圈。

                            為了讓你清楚地理解泛化,我將舉一個例子:例如,有人一開始只是反復強迫別人認為他很奇怪,因為強迫沖突不能繼續解決,所以他強迫其他事情,例如,當他看人體科教電影時,他突然想到了一個想法,也就是說,我們必須分為男人和女人,所以他反復思考這個問題。

                            然后,他突然想到門是否沒有鎖好,所以他強迫他思考這個問題,等等,越來越多的事情被迫,這些都是由強迫泛化引起的。

                          本文網址:http://www.pkvip55.com/news/794.html

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